¿Cómo el Zinc puede ayudar en el Crecimiento y el Sistema Inmune de los niños menores de 5 años?
Si eres padre o madre, seguramente te preocupas por el bienestar y desarrollo óptimo de tus hijos. En ese sentido, es fundamental comprender la importancia de los nutrientes en su alimentación y uno de los micronutrientes clave es el Zinc. En este artículo, exploraremos cómo el zinc desempeña un papel vital en el crecimiento y el fortalecimiento del sistema inmune de los niños.
El zinc: esencial para el desarrollo humano
El zinc es un oligoelemento esencial para el desarrollo humano, especialmente en los períodos prenatal y postnatal. Contribuye al crecimiento celular, la diferenciación y el metabolismo. Además, desempeña un papel crucial en la síntesis de DNA y RNA. La deficiencia de zinc se ha asociado con el retraso en el crecimiento en niños, lo que lo convierte en una de las 10 causas prevenibles de mortalidad en menores de 5 años.
En los infantes alimentados con leche materna, el riesgo de deficiencia de zinc aumenta después de los seis meses de edad. Esto se debe a la disminución de la concentración de zinc en la leche materna y la baja ingesta de zinc de los alimentos complementarios.
Varios estudios han demostrado que la suplementación con zinc puede disminuir la morbilidad en infecciones comunes como la diarrea y la neumonía, así como las tasas de mortalidad. Además, se ha observado que el zinc tiene un efecto similar a la insulina en los niveles de factor de crecimiento en la maduración esquelética, y puede incrementar el crecimiento en niños con desnutrición.
Recomendación de dosis diaria
Las recomendaciones de ingesta diaria de zinc varían entre diferentes instituciones y expertos. El Grupo Internacional Consultivo de Zinc del Instituto de Medicina de los Estados Unidos y de la OMS recomienda 3 mg de zinc al día para niños de 1 a 3 años de edad. Sin embargo, algunos expertos sugieren niveles más altos de ingesta, entre 7 y 23 mg al día.
Finalmente, el Zinc desempeña un papel crucial en el desarrollo y crecimiento de los niños menores de 5 años. Contribuye al crecimiento celular, la diferenciación y el metabolismo, además de fortalecer el sistema inmune.
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